护理天地 您的位置:首页 > 护理天地
林氏营养早餐
文章来源: 作者: 发布时间:2016-02-29 09:58:42 访问人数:

一、林氏营养早餐

  1. 原料

  健康熟鸡蛋一个,苹果一个(香蕉一根),一把熟豆(各种豆类的集合),一袋酸奶(牛奶),一勺蛋白粉。

  2. 制作方法

  放入搅拌机搅碎倒入杯中即可食用。

  3. 营养价值及作用

  含有丰富的维生素及蛋白质,低热量。

  制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富,减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素,在现代人忙碌的生活中,营养早餐可满足一天的营养需求,让你一整天精力充沛,适宜长期食用。

  二、林氏养生茶

  1. 原料

  黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。

  小米、苡仁、黑米各一小把。

  以上物质加水混合,浸泡一晚(6小时以上),然后加水煮熟,待用。

  加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺,橄榄油一大勺,蜂蜜一勺,蛋白质粉一勺,维生素B(1.2毫克),维生素C(60毫克)各两颗。

  2. 制作方法

  将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用。称为茶,意思是可以随时饮用。

  3. 营养价值及作用

  此食物完全可以替代中餐和晚餐,营养丰富完整,不多不少,容易消化和吸收。对于亚健康及慢性疾病患者,有非常好的康复支持作用。可应用在心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、妇女更年期症状调整、不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上。同时也是一种高能量的抗癌食物。

  三、林式排毒餐

  1.原料

  地瓜一个,芋头少量,土豆一个,南瓜一块,菠萝半个,蛋白质粉半勺,橄榄油两勺。食用时,最好额外补充钙镁、维生素B、维生素C、维生素E及鱼油。

  2. 制作方法

  食用时将地瓜、芋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟,放入搅拌机,加水搅拌,成奶昔状。味道绝美而香,口感卓越。可以早、中、晚三餐食用,连用一周。

  3. 营养价值及作用

  排毒餐的制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富,减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素。可作为补充食物,长期食用,对调理慢性疾病有显著的效果。

  体内毒素的清除,是我们要做的一个重要工作。食物中有些好东西,可以长期食用,营养丰富,又同时清肠清血。它包括:地瓜、南瓜、土豆、芋头、山药。这些食物含有丰

富的维生素及蛋白质,纤维含量高、热量低、营养均衡。能够彻底排除肠内垃圾,以均衡营养,达到美颜皮肤,抗衰老作用。虽然它们的淀粉含量丰富,却可以帮助减肥

上一篇:夏季谨防红眼病
下一篇:秋季抑郁症的心理保健
 
网站首页 | 新闻动态 | 设备环境 | 名医荟萃 | 就医指南 | 护理天地 | 荣誉资质 | 党务公开 | 院务公开
商丘市第三人民医院(原花园医院)急诊电话:0370-2813611 邮箱sqssy2813532@126.com
技术支持:商丘市第三人民医院